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NBA／對決生涯起點球隊 林書豪拚首枚總冠軍戒 | 林書豪專區 | 運動 | 聯合新聞網
林書豪有望在活動搶優惠生涯添得總冠軍戒。 路透社 分享 facebook 從2019年4月13日開始，淘汰奧蘭多魔術隊，氣走費城76人隊，贏過密爾瓦基公鹿隊，代表多倫多暴龍隊的後衛林書豪都在場，只是上場的時間屈指可數。. } }); } 5月25日晚間，多倫多暴龍隊在主場迎戰公鹿隊，雙方經過三次平手，四次相互領先，公鹿隊在第三節終結前2分鐘18秒時，還曾經以76：61領先15分，但是暴龍隊的大前鋒伊巴卡(Serge Ibaka)以一次進球，加上射手雷納德(Kawhi Leonard)隨後以一記跳投和五次罰球得分，將比分差拉近到76：71，終場以100：94高奏凱歌，勇奪東區冠軍，並且如願以償地和志在衛冕的金州勇士隊爭奪年度總冠軍榮銜。這其實是一個歷史性的時刻。林書豪再回到舊金山東灣地區會見金州勇士隊。這裡是他成長的家鄉，也是他出發環遊職籃世界的起點。林書豪從哈佛大學本科畢業後，沒有經過選秀過程，也未曾繞道亞洲或者歐洲加入美加職籃，但是幸運地在2010年10月29日，首次在北加州奧克蘭甲骨文球場，代表金州勇士隊迎戰洛杉磯快艇隊，當時他剛剛度過22歲的生日。他在這場職籃處女秀中，只有上場2分鐘32秒，貢獻一次抄截，但是第一次品嘗到團隊職業籃球勝利的滋味。兩天後，林書豪隨隊征戰洛杉磯，再次對抗快艇時，上場時間增加為16分鐘10秒，出手五次投籃有一次得分，還有四次抄截、三次助攻、一次防守籃板球，沒有失誤，但是累積五次犯規。就在2010-11的例行球季，比林書豪年長五個月，同樣身高6呎3吋最新出版熱門商品的柯瑞(Stephen Curry)是當家組織後衛，林書豪排名在後。2011年4月13日，勇士隊在主場大勝波特蘭拓荒者隊24分，林書豪上場時間有23分鐘51秒，得到12分，出手投籃八 次有五次得分(包括一次三分球)，命中率高達62.5%，還有兩次抄截、五次助攻、五個籃板球。這也是「豪小子」告別勇士隊之作。2011年12月28日到2012年3月24日，林書豪代表紐約尼克隊時期演出「林來瘋」(Linsanity)，出賽35場，25次在先發陣容，戰績是20勝15敗，有過7次「兩雙」，單場曾經得到38分，最長在場時間為45分36秒。2012年10月31日到2013年4月17日，他代表休士頓火箭隊，從頭到尾參加2012-13例行賽季82場比賽，場場先發，戰績為45勝37敗，有過9次最暢銷產品限時下殺「兩雙」。隨後，他又先後效力於洛杉磯湖人隊、夏洛特黃蜂隊、布魯克林籃網隊、亞特蘭大老鷹隊和多倫多暴龍隊。力邀林書豪省錢達人省錢大作戰加入暴龍隊，球隊始終定位在「季後賽的深替補」，也就是爭冠路上慣稱的「第三保險」。他於2月13日換穿暴龍隊球衣出賽後，共出賽23次，只有三次先發，平均上場18.8分鐘，得到7分和2.2次助攻和2.6次籃板球。這些年來，他已經四度參加季後賽，但是在24場比賽之中，他只是以組織後衛身分先發過3次。2012-13球季，他代表的火箭隊在季後賽第一回合，就遭到奧克拉荷馬城雷霆隊淘汰。2013-14季後賽，火箭隊又在第一回合遭到波特蘭拓荒者隊踐踏。2015-16球季，他代表夏洛特黃蜂隊，與邁阿密熱火隊在季後第一回合交鋒，以四勝三敗勝出。已經30歲的林書豪，在目前參與的七場季後賽，總共上場26分鐘，累積貢獻9分，投籃命率為22.2.%，三分球命中率有50%，罰球四投四中。林書豪歷經波折，此刻追求的「第一」，不再是個人的第一次開葷，而是團隊的首座獎盃。這就是為什麼未來可追，書豪不催！
夜班、輪班星人怕壞身體？ 醫師教你這樣「健康睡」才對
▲夜班或輪班勞工如何健康睡？常是大問題。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣輪班工作者不少，最大問題常是如何做才能健康睡、不因工作壞了身體？
醫師就建議，輪班勞工想要好好睡覺，最好學會幾個小技巧，以加速適應輪班的型態，像是輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，如凌晨3、4點，收假後才能繼續適應夜班的作息。
根據勞動部調查，全台非固定白天班的勞工比例，已從2001年的16%，上升至2013年的22%，更常是製造業、倉儲通訊業、運輸業、醫療保健服務業、保全業、便利商店等勞工的常態。
成大醫院職業醫學部研究醫師，同時也是勞動部職業安全衛生署委託成功大學辦理的南區勞工健康服務中心醫師魏玉亭指出，不少人因個人的生理時鐘無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」，飽受睡不著、睡不飽、睡不夠所苦，上班時更容易感到疲憊和想睡覺，警覺性降低，較易造成意外事故。
統計就發現，罹患「輪班工作障礙」比率最高的是從事夜班工作者，達14到32%，其次是換班式輪班的8到26%。因為無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」的勞工，即使躺在床上有7到8小時的足夠時間，仍出現工作時間想睡覺，或該睡覺時卻睡不著、睡得淺、睡眠片段的情況。
魏玉亭說，而這些有輪班工作障礙的病人，除了較常出現十二指腸潰瘍、肥胖症與心血管疾病外，還會有較差的記憶力、較高比例的憂鬱症和其他的情緒障礙。
魏玉亭建議，如果想把生理時鐘往後延，傍晚到深夜的前半夜，可使用光照治療，而光照治療經常使用的光照強度為2500燭光，大約為早晨陽光的強度，讓光線訊息可以影響下視丘，調整體內褪黑激素的分泌，達到調整生理時鐘；或早晨下班返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，藉以減少白天陽光的照射。
至於要改善輪班工作障礙最好的方法，魏玉亭強調，換回正常白班，相關症狀就會緩解；但如果無法不輪班，則建議暫時不要輪夜班，調慢換班的速度1個月後再換另一種班別，並從逆時針方向的換班模式，如從清早班換成夜班，夜班換中班，中班換清早班，調整為順時針方向的從清早班換成中班，中班換夜班，夜班換清早班。
照片來源：翻攝自Pixabay
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