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下面附上一則新聞讓大家了解時事
來抓我！退職警自拍吸毒影片po網遭逮
屏東內埔鄉有一名廖姓毒犯，曾經擔任警察，卻在105年涉嫌吸食毒品被免職，他自拍吸食安非他命的影片po網，還自爆住家的地址要前同事來抓他，這影片在警察群組流傳，內埔分局員警前往他供出的地址查緝，果然發現他在住家附近閒晃，臉上沾有不明粉末，他坦承吸毒，家中也被搜出證物。
廖姓嫌犯：「遊戲規則，說好了，我就在忠義路，不用搜索票，直接逮捕我，因為安非他命就在這兒，我不會耍什麼賤招啦！」
男子自拍吸食安非他命的影片po網，直接跟竹北分局的員警下戰帖，要他們前來逮人，他說出了地址，強調不需要搜索票，還限時3個半小時。
廖姓嫌犯：「竹北分局二組組長及警備隊隊長，叫我驗尿，超扯，為何打擊自己同事？」
這影片在警察的群組瘋傳，屏東內埔分局員警網路巡邏發現後前限時下殺省錢方法往查緝，果然在他住家附近發現他的臉上有不明粉末，像是施用毒品，他坦承吸毒，家中也被搜出證物。
內埔分局偵查隊長林紅忠：「在他家查到安非他命殘渣袋三只，及玻璃球管吸食器一支，當場實施逮捕。」
廖姓嫌犯：「對，這個柔道四段每個人都有，我也有！」
原來，38歲的廖姓男子是特考通過的警察，曾在新北及新竹任職過，105年時因為涉及毒品案遭到免職，對於過往他念念不忘，自拍影片中，他秀出一張張的證照，十分得意，只是染上毒癮，葬送大好前途，讓人不勝唏噓。
《TVBS》提醒您：
◎珍惜生命拒絕毒品，健康無價不容毒噬
年菜高油高鹽 WHO建議多蔬果
（中央社記者唐佩君布魯塞爾4日專電）農曆春節不免大魚大肉，但高油高鹽對健康是潛在威脅。世界衛生組織建議烹調時以蒸煮取代煎炒，食用更多蔬菜水果，以減少鈉攝取量過高對血壓產生不良影響。
世界衛生組織（WHO）在2018年出版的「健康飲食」指引中，就健康飲食預防糖尿病、心臟病、中風和癌症等非傳染性疾病，與如何減少攝取脂肪、鹽、糖等提供專業建議。
在脂肪部份，世衛指出，成年人若每日攝取脂肪總量減少至每天總能量的30%以下，有助防止體重增加。減少攝取可透過改變烹調方式，例如少吃肥肉、蒸煮取代煎炒，少吃含有大量飽和脂肪的食物，避免食用含有工業生產反式脂肪加工、烘焙或油炸等食品。
反式脂肪主要有兩個來源，天然來源有乳製品和牛、羊等肉品，其次是工業產品。工業生產的反式脂肪常見於人造奶油和酥油等硬化植物脂肪中，零食、烘焙和油炸食品常含有工業生產的反式脂肪。使用反式脂肪的產品保存期較長，因此吸引業者使用。
反式脂肪會降低人體的高密度膽固醇、提高低密度膽固醇水準，增加罹患心血管疾病風險。世衛除建議每天反式脂肪攝取量不超過總熱量的1%外，也盼全球逐步停止供應反式脂肪。
此外，不少家庭年菜有臘肉、火腿、香腸等加工肉類，世衛指出，高鹽與鉀攝取不足易引致高血壓，加劇心臟病和中風的風險，建議民眾減少鹽、醬油或魚露用量，攝取更多的水果和蔬菜以增加鉀攝入量，減輕對血壓的不良影響。
世衛估計，如果人們每日鹽巴攝入量降低於5克的建議值，全球每年可避免170萬人死亡。
年節零食不少屬於高糖類，世衛同樣建議，最好的方法就是用水果和生蔬代替含糖零食。（編輯：屈享平）1080204
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